各位團(tuán)員在昆明國際機(jī)場指定地方集合，統(tǒng)一乘坐昆明至西寧的航班（航班時(shí)間待定），抵達(dá)西寧后，統(tǒng)一入住酒店。

西寧火車站統(tǒng)一集合！坐上火車去拉薩！

全天自由活動(dòng)，根據(jù)火車時(shí)間，統(tǒng)一乘坐西寧到拉薩：火車行 （23小時(shí)51分鐘 ：公里數(shù)1960 公里）根據(jù)火車車次提前一小時(shí)到西寧火車站集合！坐上火車去拉薩！乘坐車次：Z6801次：Z917次：Z165次：Z265次（以實(shí)際出票時(shí)間為準(zhǔn)！

根據(jù)火車時(shí)間在拉薩火車站接客人，送至酒店休息做高原適應(yīng)性休息。

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風(fēng)情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，如果幸運(yùn)的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達(dá)到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫，設(shè)在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車?yán)^續(xù)前行，列車抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】，導(dǎo)游在車站舉旗敬獻(xiàn)哈達(dá)接火車，游客們?nèi)胱【频曜龈咴�適應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開始。

車赴林芝，遠(yuǎn)觀拉薩市和林芝分界線【米拉山口】，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒媛富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。游覽【魯朗林海】，世外桃源般的西藏原生態(tài)田園風(fēng)光，是一處云山霧海里的森林，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠。魯朗位于西藏林芝八一鎮(zhèn)以東80公里左右的川藏路上，地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級(jí)旅游資源地，具有極大的開發(fā)利用價(jià)值和潛力。 繼續(xù)前行【魯朗國際小鎮(zhèn)】，如果城市帶給生活的是眩暈的色彩，那么魯朗小鎮(zhèn)帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗(yàn)。魯朗國際旅游小鎮(zhèn)是一個(gè)以“藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時(shí)尚”為核心理念設(shè)計(jì)的國際化旅游小鎮(zhèn)。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙，純純的白，極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮(zhèn)才有的異國小鎮(zhèn)度假風(fēng)情！

早餐后前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】，換乘觀光車游覽青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺(tái)可看到中國最美雪山【南迦巴瓦峰】。游覽雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之【苯日神山風(fēng)景區(qū)】（國家4A級(jí)景區(qū)）。游覽完后返回八一鎮(zhèn)。

游覽【藏民家訪】，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗。 游覽地處雅魯藏布江支流尼洋河畔的【卡定溝風(fēng)景區(qū)】。其山勢(shì)險(xiǎn)高聳入云，是典型的峽貌谷地，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。車返拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)。

早餐后經(jīng)中尼公路翻越海拔4852米的岡巴拉山，觀賞被稱為天上圣湖之美譽(yù)的“西藏三大圣湖之最美”的上部牧場碧玉湖—【羊卓雍湖】（不少于1小時(shí)），映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。游覽地處拉薩老城區(qū)中心地段。后返回拉薩參觀【西藏奇圣牦牛肉廠】或【西藏外海貿(mào)易免兌商行】，了解西藏本地特產(chǎn)或特色外貿(mào)商品。如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。晚餐后入住酒店休息

早餐后前往參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（國家5A級(jí)景區(qū)），歷代喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，也是西藏較大的文物博物館， 有大量的珍貴文物和精美壁畫。參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺】（國家5A級(jí)景區(qū)），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。前往【八廓街】手工藝品市場，感受一下西藏的風(fēng)土人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。之后前往參觀【九瑟壇城】，九瑟壇城是展示西藏宗教文化和民俗民風(fēng)的重要窗口，是宗教學(xué)術(shù)交流基地和西藏較大的法務(wù)流通處，九瑟壇城沿用了金頂紅墻的建筑風(fēng)格，這在藏區(qū)只有政&府機(jī)關(guān)和宗教場所才可以使用的最高禮節(jié)，代表莊嚴(yán)和神圣，壇城是佛和菩薩住的地方，也是高僧大德修行的道場，參觀九瑟壇城可以零距離感受各大寺廟天珠唐卡等法務(wù)法器的神秘力量！當(dāng)然也可以得到宗教人士的指點(diǎn)和賜福，但是參觀過程中必須尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰，和宗教人士進(jìn)行學(xué)術(shù)交流尤其要注意尊重，福報(bào)從恭敬中來。如果遇到閉館我們會(huì)改為前去參觀陽卓國際文化中心，西藏較大的國際貿(mào)易中心廣場，各種天珠，轉(zhuǎn)經(jīng)輪，藏銀飾品，綠松石飾品，牦牛角飾品，唐卡，蜜蠟，琥珀等等。

早餐后回味著圣地的神韻，高原風(fēng)光的旖旎，帶著藏族同胞的吉祥祝福，由拉薩乘機(jī)飛昆明（飛行3小時(shí)），結(jié)束愉快昆明到西藏旅游行程．返回溫馨的家。

1、住宿：準(zhǔn)四酒店 參考酒店（因西藏條件有限，酒店各方面都無法與內(nèi)地同級(jí)酒店相比）：

拉薩：曼陀羅大酒店、普仁倉酒店、天祥圣居酒店、東騰商務(wù)賓館、宗蓮賓館、川蓬大酒店、福幡林酒店、君恒主題酒店、紅山飯店、拉薩莊園等同級(jí)酒店；

林芝：晶圣大酒店、圣濃賓館、圣杰酒店、龍都賓館、如林酒店、伊光賓館、柏富精品酒店等同級(jí)酒店；

2、餐飲：含8早10正、早餐為酒店贈(zèng)送，多為路早，不吃不退，正餐10人一桌，8菜一湯；若人數(shù)不足10人，則菜品相應(yīng)減少。

3、用車：當(dāng)?shù)芈糜诬嚕�保證一人一正座；因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛均無空調(diào)設(shè)施；

4、門票：所列景點(diǎn)首道門票；

5、導(dǎo)服：持證中文導(dǎo)游講解服務(wù)；

1、當(dāng)發(fā)生不可抗力或危及游客人身，財(cái)產(chǎn)安全的情形時(shí)，本社可以調(diào)整或者變更行程安排，如有超出費(fèi)用（如住、食及交通費(fèi)、國家航空運(yùn)價(jià)調(diào)整等）我社有權(quán)追加收取。

2、我社報(bào)價(jià)所含房費(fèi)是一人一張床位，單獨(dú)出游客人自覺付清單房差！

3、我社價(jià)格為綜合旅游報(bào)價(jià)，持有老年證、軍官證、學(xué)生證、導(dǎo)游證等證件均不退還門票。（特別說明：所有贈(zèng)送景點(diǎn)游客不用不退任何費(fèi)用！且所有優(yōu)惠無法退出！不含門票的客人及兒童無贈(zèng)送項(xiàng)目！）

4、如游客在行程進(jìn)行中，因其自身原因發(fā)生減少綜合旅游報(bào)價(jià)項(xiàng)目的視為自動(dòng)放棄，費(fèi)用均無法退還；在未同旅行社協(xié)商一致的情況下，擅自離團(tuán)，將視為本旅游合同（包括所有綜合旅游服務(wù)項(xiàng)目及保險(xiǎn)責(zé)任）的自動(dòng)終止，費(fèi)用均無法退還。

5、游客承擔(dān)責(zé)任（游客旅游過程中不得擅自離團(tuán)。如離團(tuán)后所發(fā)生的一切后果由客人自行承擔(dān)）。

6、西藏因當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開（因?yàn)椴貐^(qū)海拔較高，如開空調(diào)會(huì)引起車行動(dòng)力 緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）。此外景點(diǎn)之間的車程較長，有暈車的游客請(qǐng)自備暈車藥。

7、西藏旅游服務(wù)設(shè)施較內(nèi)地城市有較大差異，西藏的酒店星級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會(huì)不盡人意，敬請(qǐng)容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調(diào)網(wǎng)線等，對(duì)住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標(biāo)準(zhǔn)酒店住宿

8、特別說明： （1）請(qǐng)游客在旅途中注意自身安全和財(cái)產(chǎn)安全。 （2）建議游客自行購買旅游意外險(xiǎn)。（3）行程中所提供的游覽時(shí)間（及航班起飛時(shí)間）僅供參考，并非承諾。額外產(chǎn)生的任何費(fèi)用均由客人自理現(xiàn)付。若客人自動(dòng)放棄原定行程所含或贈(zèng)送項(xiàng)目，不做退費(fèi)，均按自動(dòng)放棄。若客人旅行中途離團(tuán)不退任何費(fèi)用，額外需增加額外損失費(fèi)用金額根據(jù)實(shí)際情況待告。（4）請(qǐng)配合導(dǎo)游如實(shí)填寫意見反饋單，不填或虛填者返回后出現(xiàn)投訴將不予受理。請(qǐng)如實(shí)填寫團(tuán)隊(duì)評(píng)議表并親筆簽名，若發(fā)生投訴或糾紛將作為直接依據(jù)！

9、火車票實(shí)名制，確認(rèn)件請(qǐng)附上客人身份證復(fù)印件，需返程大交通的請(qǐng)?zhí)崆?0天報(bào)計(jì)劃。

10、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團(tuán)隊(duì)不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游， 我社不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團(tuán)費(fèi)不退還也不增加，我社會(huì)在拉薩或地區(qū)增加景點(diǎn)用以彌補(bǔ)。

11、進(jìn)藏?cái)y帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝.

12、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著感冒進(jìn)藏。進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記 “慢行，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請(qǐng)?zhí)崆皞浜梅栏咴�反�?yīng)藥品，如紅景天、諾迪康等。

13、年滿含65歲/以上的游客需簽署健康申明、如因個(gè)人身體健康發(fā)生意外與組團(tuán)社、地接社、導(dǎo)游/司機(jī)無關(guān)。